なんかよー分かりませんが一部のお客様と周りの友人にめちゃ好評なこのブログ（笑）
「ｵﾏｴの努力を読んで、やる気を起こしてる」との事らしい（;´▽｀lllA``
確かにお客様でも血糖値が高いとか肝臓の数値が悪いとか
隠れ糖尿（予備軍）ですよね？なんて会話に良くなりますが＾＾；
自覚症状はあるのに実行してへん・・店長もそうでしたが（爆）
たまに普通のブログや書くもんなら「おもろない！」とかメールでダメだし（汗）
別にオモロー！なブログ目指してないですから・・
ただねぇ・・運動でも食事でもそうだけど自分から出来ませんもんね・・。
かく言う店長も「このまま太ってくとやばい」って医者にこれでもか！！
って位な老後の悲惨さを言われ重い腰を上げ現在減量中であります（笑）
20代までは勢いで暴飲暴食もある程度は体がコントロールしてくれますが
30代に乗っちゃうと・・無理かも・・（あくまで経験ですが）
その隙を付いて静かにそれで
確実に病魔が襲ってくる
30超えたら要人間ドッグとか言うてるけどほんまや！って思います・・。
明るい40代以降を過ごす為、んで苦痛極まりない検査や病気などしない為に
店長は暑い日も歩くのであった・・（単に小心者なんですが）
なんかしんどーい内容ばっかりになっちゃいましたが（爆）運動した後って
ご褒美じゃないですがメチャンコ気持ちええですよ！！
痩せようが痩せまいがあの歩いたぞー！って言う達成感は
そりゃあええ感じで御座います（笑）
まぁ歩く時間にも寄りますが・・
太陽が昇り切らない5：00起きウォーキングは最強！！（笑）
※本日のウォーキング歩数・・【8653】歩
「ｵﾏｴの努力を読んで、やる気を起こしてる」との事らしい（;´▽｀lllA``
確かにお客様でも血糖値が高いとか肝臓の数値が悪いとか
隠れ糖尿（予備軍）ですよね？なんて会話に良くなりますが＾＾；
自覚症状はあるのに実行してへん・・店長もそうでしたが（爆）
たまに普通のブログや書くもんなら「おもろない！」とかメールでダメだし（汗）
別にオモロー！なブログ目指してないですから・・
ただねぇ・・運動でも食事でもそうだけど自分から出来ませんもんね・・。
かく言う店長も「このまま太ってくとやばい」って医者にこれでもか！！
って位な老後の悲惨さを言われ重い腰を上げ現在減量中であります（笑）
20代までは勢いで暴飲暴食もある程度は体がコントロールしてくれますが
30代に乗っちゃうと・・無理かも・・（あくまで経験ですが）
その隙を付いて静かにそれで
確実に病魔が襲ってくる30超えたら要人間ドッグとか言うてるけどほんまや！って思います・・。
明るい40代以降を過ごす為、んで苦痛極まりない検査や病気などしない為に店長は暑い日も歩くのであった・・（単に小心者なんですが）
なんかしんどーい内容ばっかりになっちゃいましたが（爆）運動した後って
ご褒美じゃないですがメチャンコ気持ちええですよ！！
痩せようが痩せまいがあの歩いたぞー！って言う達成感は
そりゃあええ感じで御座います（笑）
まぁ歩く時間にも寄りますが・・
太陽が昇り切らない5：00起きウォーキングは最強！！（笑）
※本日のウォーキング歩数・・【8653】歩
登録して15日で124.564歩（一日平均8.304歩）71.74k歩いたのに・・
ヽ(´o｀;lll オイオイ 体重は僅か-1キロ減ってなんぞ
結果が出てる時はオモロー！なんやけどここまで停滞されるとなぁ・・
�覆盞茲靴謄�ーバーしっぱなしでもないのによー。
どうやら停滞期の原因は体の細胞が危険状態と誤爆して
少ないカロリーで生きて行く自然治癒が働くそうです。
って言うかもう15日やで・・
いつまで危険信号のままやねん！！
ええ加減「ダイエットしてるんや！危険な状態ぢゃない」って気付けよ・・
お願いやから体重落ちてくれ・・。
って思ってますが停滞してるのはダイエットが成功してる証拠らしいです。
まぁ気長に3年で30キロ落とす様に計画してるのであんまり神経質に
ならずこのままのペースで励んでみます。
本日のウォーキング歩数・・【10638】歩
めっさ暑かった・・ 死んにょった・・ これ感想（;´▽｀lllA``善通寺から高速乗ったんやけどめっちゃ三連休なんで混んでるし
危険な運転の車のナンバーの９割が香川ナンバー。
そら死亡事故率高いん納得や・・。
店長は高速走る時はアベレージ75-80です。
スピード出したら次の日疲れて
寝込むから（;´▽｀lllA``それでもやっぱり翌朝目が腫れて昼まで寝てました・・。
おっさんやわ(ノ_δ。)
日曜市に行ったけどひろめ市場と商店街を歩いただけ（笑）
だってバリバリ暑かったから・・
あんな気温高い中それでも結構お客様いてたんが不思議。
チラっとしか見なかったけど植木やハサミ・植物みたいなんが
歩行者天国の両サイドにずらーっと並んでました。
「夏の昼間は無理！」これ家訓にしますわ。
店長はタイガースグッズを買えたので満足（笑）
朝はカレー食べて昼は刺身御膳にから揚げ、夜はガストでヘルシー丼
を食べて1800�覆� +900��の2700��。あーあ・・
やっぱ外食したら�糞い砲靴討眥兇┐討靴泙Δ茵ΑΑ�
けど10日停滞しとった88�疎罎�何故か今朝87.5�舛搬僚展詐�・・。
停滞期を抜けたのかそれとも疲れで落ちたのかは今日以降の体重で
どっちかハッキリします！何卒停滞期脱出してますように・・。
PS.今朝より役場コースを止め大麻60分コース復活！
さすがにヘバりましたが気持ち良かったっす！！
なんとか4：30起きで
が昇る前にゴールせな倒れます（笑）※本日のウォーキング歩数・・【13584】歩
一昨日ツレに
痩せたやんって言われ気を良くしちゃった店長（笑）
自分じゃどんだけ痩せたのかイマイチ分からんので恐らくデブちん度MAX
であった結婚式の時と比較してみました・・。
人生MAX時の店長
怖いもん無しだぜ！
って時やなぁ・・
相撲取りの昇進祝いみたいやわ（笑）
そして・・二ヵ月後の自分・・
確かにちょっとはスッキリしてるかなぁ・・って感じ？
体重は今停滞期でそんなに変化はないんやけど
その分、筋肉が付いて来て脂肪燃焼しよるんかも・・。
けど欲張りさんやし日々の節制を考えたらまだまだ足りん・・
痩せたやんって言われ気を良くしちゃった店長（笑）自分じゃどんだけ痩せたのかイマイチ分からんので恐らくデブちん度MAX
であった結婚式の時と比較してみました・・。
人生MAX時の店長
怖いもん無しだぜ！
って時やなぁ・・相撲取りの昇進祝いみたいやわ（笑）
そして・・二ヵ月後の自分・・
確かにちょっとはスッキリしてるかなぁ・・って感じ？
体重は今停滞期でそんなに変化はないんやけど
その分、筋肉が付いて来て脂肪燃焼しよるんかも・・。
けど欲張りさんやし日々の節制を考えたらまだまだ足りん・・
詳細は�腓鬟�リックしてからどうぞ・・↓↓
8/1-8/31の二日間のみ5000円乗り放題（ネットDE手続き）
JTBの太っ腹企画らしい・・。 嫁さんが見付けてくれました。
書いてるまんまですが二日間高速5000円乗り放題だぁー！
って言ってもガソリン高いんやけど・・でも燃費は上がるはず！
早速受け付けしちゃいましたo(*б▽б*)oエヘヘ!
あ、あくまで四国内周遊なんで間違わない様に・・
後、橋はもちろんNGになっとりやす・・。（ケチやわぁ・・）
とは言え悪い企画では無いのとちゃうかなぁ・・。
夏休み、家族サービスで「お父さん度Up」目指してみたらどうですかぁー？
よく考えたらここまでウォーキング続けてるんは絶対生まれて初めて・・
一日アベレージ9000歩。今まで歩いてなかった男には膝はカクカク
足首はヨタヨタ・・ それでも体は「歩いてよー」って指令を出してる（笑）
決して歩きたいなんて言う願望はないのですが・・汗体が自然と健康志向に変化してきてるんでしょね。
9000歩の内訳は出勤前の朝に4000歩くらいまず稼いで、お昼までに店周辺（駐車場が見れる付近）を15分2000-2500歩を歩き6000歩に。
昼食後一時間で食べたものの血糖値がMAXになるので
これから先、高血糖生活だけは勘弁なんで、その平均数値を下げるべく
同じく店周辺を20-30分、歩数で3000-4000歩目安に歩いて
残りは9000-10000歩に持って行く様に歩いてます。
次の
通院でも医者がまたビビるんやろなぁー（llllll〃^∇^)o_彡☆あははっ「ええ感じです！凄い成果出てるやん！」
褒められたらどこまでも伸びる子なんでめっちゃ褒めてくさい（笑）ギリギリ予備軍を無理矢理？糖尿に引っ張り込んだ先生を最初は憎みましたが（嘘）
健康志向に目覚めさせて頂きましたので今は感謝の気持ちでいっぱい？です。
けどほんとウォーキング気持ちええです♪
今朝のウォーキング後の
搾り立て汗100％の一枚（笑）おかん曰く「前は肉に押されて目が無かったんが目がでっかくなったなぁ・・」
確かに切れ目やったんが（ええ言い方で）目が丸くなんりょる・・＾＾
8：30現在でこの大汗・・ ほんま
暑くて溶けてしまいそう・・けど何故か「また歩きたい」と体はせがんでます・・（;´▽｀lllA``
ツレでもパニック障害にうつ病・急性肝炎に高血圧に要検査の糖尿予備軍多数と
病気のデパートかよっ！って位、メタボ関連のツレ繋がり（;´▽｀lllA``
やっぱり30歳超えたら病気と背中合わせになるんやなぁ・・って思いましたわ。
その中でも絶対一番長生きしたるわー！って昨日も豪語してきました（笑）
昨日ご来店頂きました常連のお客様。見た目はスッキリしてるのに
コレステロール値と脂肪肝で要再検査との事。
店長からすればガリガリに痩せてる感じなんですが
お酒が好きで
お腹だけポッコリしてるらしいです（;´▽｀lllA``
コレステロール値なんて店長より多く260(llllll゜Д゜）ヒィィィィ
なんで(^_^?)ハテ?って感じですが・・・。
こうやって健康志向のブログに変わってきてブログをご覧くださる方も
増えて来てると言う事はやはり皆さん気にしてるんでしょうね。
琴平の健康診断は40歳からですが「俺ちとやばいかも・・」って心当たり
のある方は少しでも早めに受診された方が後の為にも良いかと・・。
ってか町民税高いくせに40まで放置なんてありえへん
まんのうなんて30から採血検査までやってくれてるのに・・
ついでに書くと・・「町名」を残したい�紊里�偉いさんの身勝手で
まんのう町民に失笑されてるのに気付きなさい（;´▽｀lllA``
って言うか、町民を殺す気か！！
（上島流）
検査とかめっちゃ嫌なん分かりますが大ごとなってから苦しい思いや
絶望感を味あうよりか今、医者に付く方が懸命だと思いますよ。
特にコレステロール値とかは痩せてても高い場合も多いので・・。
後は節制！ほんま大事やと思います！！
美味しいのはみんな分かってますが控えめに・・（;´▽｀lllA``
今朝嫁さんとウォーキングしてて前回記載した3割負担の話になり・・
店長「なぁ・・3割負担で6870円って残り7割ってなんぼなん？」
よめ「6870円を3で割って一割を出して7を掛けたらええんちゃう？」
店長「6870÷3×７＝15820円？」
よめ「そう。それが国の負担。」
店長「じゃあ薬の1050円は1050÷3×7＝2450円」
店長「やっぱ医者丸儲けやなぁ・・（;´▽｀lllA``」
って事は・・
採血時→6870円 + 15820円 + 1050円 + 2450円＝26190円の儲けかよ・・。
（3割負担）（国負担） （3割負担）（国負担）
医者がええ
乗るのよぉー分かりました（;´▽｀lllA``
コレステロール値と脂肪肝で要再検査との事。
店長からすればガリガリに痩せてる感じなんですが
お酒が好きでお腹だけポッコリしてるらしいです（;´▽｀lllA``
コレステロール値なんて店長より多く260(llllll゜Д゜）ヒィィィィ
なんで(^_^?)ハテ?って感じですが・・・。
こうやって健康志向のブログに変わってきてブログをご覧くださる方も
増えて来てると言う事はやはり皆さん気にしてるんでしょうね。
琴平の健康診断は40歳からですが「俺ちとやばいかも・・」って心当たり
のある方は少しでも早めに受診された方が後の為にも良いかと・・。
ってか町民税高いくせに40まで放置なんてありえへん
まんのうなんて30から採血検査までやってくれてるのに・・
ついでに書くと・・「町名」を残したい�紊里�偉いさんの身勝手で
まんのう町民に失笑されてるのに気付きなさい（;´▽｀lllA``
って言うか、町民を殺す気か！！
（上島流）検査とかめっちゃ嫌なん分かりますが大ごとなってから苦しい思いや
絶望感を味あうよりか今、医者に付く方が懸命だと思いますよ。
特にコレステロール値とかは痩せてても高い場合も多いので・・。
後は節制！ほんま大事やと思います！！
美味しいのはみんな分かってますが控えめに・・（;´▽｀lllA``今朝嫁さんとウォーキングしてて前回記載した3割負担の話になり・・
店長「なぁ・・3割負担で6870円って残り7割ってなんぼなん？」
よめ「6870円を3で割って一割を出して7を掛けたらええんちゃう？」
店長「6870÷3×７＝15820円？」
よめ「そう。それが国の負担。」
店長「じゃあ薬の1050円は1050÷3×7＝2450円」
店長「やっぱ医者丸儲けやなぁ・・（;´▽｀lllA``」
って事は・・
採血時→6870円 + 15820円 + 1050円 + 2450円＝26190円の儲けかよ・・。
（3割負担）（国負担） （3割負担）（国負担）
医者がええ
乗るのよぉー分かりました（;´▽｀lllA``高知県へ日曜市に行く予定です。
高知と言えば
タイガースショップもあるしなぁ・・♪おとんは既にアニキのマフラータオルが欲しい様です。
店長は・・やっぱ高知やし球児のなんかかなぁ・・。
ほんまはひーやんのグッズが欲しいんやけど（ひーやん
です）日曜市は恐らくこんまい時に行った以来ぢゃないかなぁ・・。
fitに五人乗ってワイワイと行って来ます（笑）名産の
カツオも�覆�に比べたら少ないし。お客様に糖尿になって10年経過してる方がいらっしゃいますが
その人に最近運動＆食事制限してても体重
落ちない話をしたら・・お客「糖尿なると勝手に体重減るからそれが怖いんだよ」
店長「え？そうなんですか・・。それって良いのじゃないですか？」
お客「節制して落ちるてるのじゃないから良くないんだよ」
お客「店長みたく節制しても落ちないのは軽い証拠だから喜ばないと」
店長「でも・・ここ最近ずっと落ちないんですよ・・」
お客「ブログに書いてる通り【停滞期】なんだよ」
お客「言わば健康体だから停滞する。喜ばしい事だよ」
�況薪�尿ってダイエットが全てなので体重が勝手に落ちると糖尿も
改善されると思いきや何もせずに落ちるのは合併症の疑いが強いそうです。
最近ナーバスになり過ぎてた様です。
医者にさえ【ゆっくりで大丈夫】と言われてるのに少しでも「痩せよう」と
自分を追い込みすぎてたんでしょうね・・。
けど軽症と言えども
生活習慣病なんで出来れば迅速に対応したい。けどこの体重だし一生節制していかないといつ大病が襲って来るかも
知れない・・そんな恐怖心がありますからね・・（;´▽｀lllA``
医者に付いてるしきちんと定期健診にも行ってるし大丈夫だよ
と言うアドバイスで少しは気持ちに余裕が生まれたかな？
��
一日1800����
一日60分（6000歩）��
ダイエット初めて偶数月は停滞期に陥りやすいを忘れずに毎日続ければ人生を天寿出来る。
昇天するんはまだまだ早いんですが（;´▽｀lllA``
「我が生涯に一片の悔い無し！！」
なぁーんて言葉34歳の今やよぉー言いません（笑）
その言葉を信じて「
継続は力なり」精神で頑張っていこうと思ってます！
停滞期の過ごし方（こんなサイトを発見）
まぁ見て頂ければそのままなんで説明要らないと思いますが＾＾；
レポート中央より右の数値は一ヶ月のアベレージらしいので
今見ても全く関係ありません。
一週間で54845歩。総距離31キロ。
我ながら今までの自分からすれば結構歩いてますなぁ・・。
仮想ウォーキングで四国一周・讃岐の国って所を歩いてますが
今は最初の雲辺寺からスタートしてる様です（笑）
ちなみに地図の見方とか一切分かってません（;´▽｀lllA``
青い○が何を示してるのとか聞かないでください・・
マジ分かりませんから・・（爆） 店長が聞きたい位です（笑）
けど掲示板とかあり親しくして頂ける良いお友達様も出来ましたし
挫折せず頑張っていけそうです。（挫折出来ないし家族といつまでも
仲良く暮らす為には今から運動や節制しておかないとね）
そういう意味では軽度の糖尿でこれ以上無茶すんなや！って神様の
お告げと言うか災いを頂いて目を覚ませて頂いたのだと思ってます。
自分で言うのもなんですが結構、成長したんちゃう？ってね（笑）